Buchtipps
In unserer schnelllebigen Welt kann es manchmal schwierig sein, einen klaren Kopf zu bewahren. Stress, Ängste und andere psychische Belastungen können uns aus der Bahn werfen. Genau hier möchte ich ansetzen und Ihnen helfen, wieder in Ihre Balance zu kommen. Neben einer Therapie oder Coaching können auch Bücher wahre Schätze sein, die uns neue Perspektiven eröffnen und Mut machen. Deshalb möchte ich hier einige meiner Lieblingsbücher zum Thema Psychologie und mentale Gesundheit mit Ihnen teilen. Diese Bücher haben mich inspiriert und könnten auch Ihnen wertvolle Impulse geben.
Gabor Maté beleuchtet in diesem Buch die versteckten Stressfaktoren unserer Gesellschaft und ihren Einfluss auf unsere Gesundheit. Er zeigt, wie wir zu einem authentischeren und gesünderen Leben finden können.
»Ein kraftvolles, tiefgründig erzähltes, wissenschaftlich fundiertes, inspirierendes Werk voller Fallgeschichten, das uns hilft zu verstehen, wie Stress in unserer Kultur das Wohlbefinden in all seinen Facetten beeinflusst.«
Daniel J. Siegel, Professor für Psychiatrie und Bestsellerautor
In „Kein Teil von mir ist schlecht“ beschreibt Richard C. Schwartz das Innere Familiensystem (IFS) und wie es hilft, Traumata zu heilen und innere Ganzheit wiederherzustellen. Das Buch zeigt, wie durch Selbstmitgefühl und Verständnis verletzte innere Anteile integriert werden können, um ein harmonisches inneres Gleichgewicht zu erreichen. Es bietet praktische Beispiele und Übungen für Therapeuten und Betroffene.
„Unsere Anteile können manchmal störend oder schädlich sein, aber sobald sie entlastet sind, kehren sie zu ihrer wesentlichen Güte zurück. Wenn wir lernen, alle unsere Teile zu lieben, können wir lernen, alle Menschen zu lieben – und das wird zur Heilung der Welt beitragen.“ Richard C. Schwartz
Laurence Heller und Nagelika Doerne bieten tiefe Einblicke in die oft vernachlässigten Themen Schuld und Scham. Im Mittelpunkt steht das gesamte persönliche Erleben: Durch tiefes Verstehen, Akzeptanz der eigenen Gefühle und Bedürfnisse sowie Selbstmitgefühl können fest verwurzelte Scham und Schuld gelöst werden. Dies ermöglicht es, neue Lebenskraft, Freude, Liebesfähigkeit und Zufriedenheit zu entfalten.
Auch wenn der Name Gottlieb es vermuten lässt, gibt es keine Verwandtschaft zwischen uns – der gleiche Name und Beruf ist reiner Zufall. Lori Gottlieb nimmt uns mit auf eine Reise in die Welt der Psychotherapie und zeigt diese aus Sicht einer Therapeutin und Patientin gleichzeitig. Ein gelungenes, ehrliches und spannendes Buch, das zeigt, dass wir alle Menschen sind. Es ist erhellend und oft humorvoll und gibt tiefe Einblicke in menschliche Erfahrungen und Heilung.
„Dieses Buch ist so mutig, so wahr, so tief empfunden und fesselnd.“ Irvin D. Yalom
Bucay, Jorge (2007). Komm, ich erzähl dir eine Geschichte. Fischer Taschenbuch Verlag.
Dieses Buch von Jorge Bucay ist eine Sammlung von Kurzgeschichten, die Lebensweisheiten und therapeutische Einsichten vermitteln. Es lädt zum Nachdenken ein und bietet neue Perspektiven auf alltägliche Probleme.