Gemeinsam
Gruppe heißt, gemeinsam in Bewegung zu kommen. Sich selbst und die eigenen Beziehungen besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entdecken. Im Gespräch und in Kleingruppen entsteht Raum für neue Erfahrungen – und oft auch für die Erkenntnis: Andere kennen ähnliche Themen wie ich.
Ich begleite sie
Auf diesem Weg sehe ich mich als Ihre Begleiterin – klar, feinfühlig, anteilnehmend, offen und neugierig. Ich schaffe einen sicheren Raum und gebe den Rahmen. Was darin entsteht, gestalten wir gemeinsam – denn jede Person bringt etwas ganz Eigenes & Besonderes mit und trägt ihren Teil dazu bei.
Therapie
Zentral ist meine systemische Haltung unter Einbeziehung des Körpererlebens. Systemische Methoden und Achtsamkeit schaffen die Möglichkeit, eigene Beziehungsmuster bewusster wahrzunehmen und innere Prozesse anzustoßen.
Gruppentherapie
- Sie sind nicht allein: Sie erfahren, dass andere Menschen ähnliche Gedanken, Gefühle und Herausforderungen kennen – das kann entlasten und verbinden.
- Geteiltes trägt sich leichter: Belastende Gedanken und Erfahrungen mit anderen zu teilen, kann entlasten. Was ausgesprochen wird, muss nicht mehr nur im eigenen Kopf kreisen – im Austausch können neue Sichtweisen und Möglichkeiten entstehen.
- Neue Perspektiven gewinnen: Der Austausch und die unterschiedlichen Sichtweisen in der Gruppe ermöglichen es Ihnen, sich selbst und Ihre Beziehungen aus neuen Blickwinkeln zu betrachten.
- Beziehungsmuster erkennen: Die Gruppe bietet einen geschützten Raum, eigene Muster im Kontakt mit anderen wahrzunehmen und neue Erfahrungen zu machen.
- Förderung von Selbstmitgefühl & -akzeptanz: Sie können ein tieferes Verständnis für sich selbst und Ihre eigene Lebensgeschichte entwickeln – und gleichzeitig erleben, wie andere Ihnen begegnen.
- Wirksamkeit wissenschaftlich belegt: Studien zeigen, dass Gruppentherapie bei vielen psychischen Beschwerden vergleichbar wirksam wie Einzeltherapie sein kann.
Gruppentherapie kann gut zu Ihnen passen, wenn Sie …
- sich selbst besser verstehen und eigene Verhaltens- und Beziehungsmuster entdecken möchten.
- neue Perspektiven suchen und offen dafür sind, auch von den Erfahrungen anderer zu profitieren.
- im Kontakt mit anderen etwas verändern möchten – zum Beispiel im Umgang mit Nähe, Grenzen, Konflikten oder eigenen Bedürfnissen.
- neugierig auf die Erfahrung in einer Gruppe sind – auch wenn Sie dabei vielleicht noch unsicher oder zurückhaltend sind.
- bisher noch keine Psychotherapie gemacht haben. Mein aktuelles Gruppenangebot richtet sich gezielt auch an Menschen ohne vorherige Therapieerfahrung.
Sie müssen nicht selbst entscheiden, ob eine Gruppe das Richtige für Sie ist. In einem persönlichen Vorgespräch schauen wir gemeinsam, ob das Gruppenangebot zu Ihnen und Ihrer aktuellen Situation passt.
Eine Gruppentherapie ist nicht in jeder Situation der passende erste Schritt. Manchmal kann es sinnvoll sein, bestimmte Themen zunächst im Einzelsetting zu bearbeiten. Das kann beispielsweise der Fall sein, wenn…
- Starke Gefühle sehr schnell überwältigend werden und es momentan noch schwerfällt, sich selbst zu beruhigen.
- Rückmeldungen oder andere Meinungen momentan zu belastend wären.
- Sie sich in einer akuten Krise befinden und zunächst mehr individuelle Unterstützung brauchen.
- Suchtmittel aktuell eine große Rolle in Ihrem Alltag spielen und ein bewussterer Umgang momentan noch weit entfernt scheint.
- Miteinander mit anderen gerade sehr herausfordernd scheint, zum Beispiel wenn es momentan sehr schwer fällt, andere Sichtweisen, Bedürfnisse oder Grenzen stehen zu lassen.
Das bedeutet nicht, dass eine Gruppe grundsätzlich nicht infrage kommt. Manchmal braucht es zunächst einen anderen Rahmen, bevor die Gruppe ein guter nächster Schritt sein kann.
Ob die Gruppe aktuell zu Ihnen passt, klären wir gemeinsam im persönlichen Vorgespräch.